众所周知，男生在射完之后会有不应期，也就是“贤者时间”。

“贤者时间”，一般定义来说就是男性在糕潮后的一段时间内无欲无求的状态，甚至还会懊恼、悔恨。“贤者时间”在心理学上被称为杏交后抑郁症（post-coitaltristesse）,简称PCT。

而这个“贤者时间”的时长从资料来看是在10-20分钟。青年的男生，身富力强，时间一般就在20分钟以内，而上了年纪的男人，则可能需要一天的时间去缓过来。所以说，这个时间看个人的体力和年龄等。

贤者时间对性功能有影响吗？

很多男性会担心贤者时间会不会影响性功能。其实，这种担心是多余的，贤者时间只是人体的一种自然反应。它并不会对性功能造成任何负面影响。相反，贤者时间还有助于男性恢复体力和精力，在杏生活过程中男性会消耗大量的体力和精力，而贤者时间正好提供了一个休息和恢复的机会。

关于贤者时间的原因主要有几个说法~

1. 大脑保护机制

这是大脑防止你 米青 尽人亡的自我保护机制，主要是为了防止你在短时间内太过高频而产生过大的系统负担而宕机。

2. 身体部分消耗

男生在释放后，控制射 米青 的平滑肌会消耗一氧化碳，需要一定时间补充。加上海绵体动脉重振雄风也需要时间，所以产生了贤者时间。它主要表现为小兄弟休息，身体疲惫，大脑空虚等等。

3. 激素变化

部分研究认为这和体内的催乳素水平变化也有关系。

贤者时间该怎么办？

如果男性啪了一次之后，你可能会发现无论怎么刺激，丁丁都很难再次硬起来，同时感到身体疲乏、肌肉松弛，甚至想要昏昏欲睡。这时候，可以不要勉强再发生点什么。适当休息一下，听首歌，走一走，稍微转移注意力，让身体更快地恢复到正常状态。

同时，不要忽视在你身旁的伴侣，给她简单的亲吻、拥抱或者爱抚，不一定非要再来一次，这样对女性来说，照顾到她的感受，也不会造成巨大心理的落差。

如何缩短贤者时间？

虽然贤者时间不会影响性功能，但有些男性还是希望缩短这段时间以便尽快恢复"战斗力"

保持良好的生活习惯

规律作息、健康饮食、适量运动，这些都有助于提高身体素质，缩短贤者时间。

加强锻炼

特别是针对盆底肌的锻炼，可以提高杏能力，缩短贤者时间。

放松心情

杏生活后不要给自己太大压力，放松心情，享受这段宁静的时光。